Workshop: Bewusstes Gehen

Was passiert, wenn du gehst?

Du gehst jeden Tag.

Zum Auto.
Zur Arbeit.
Durch die Stadt.
Durch dein Leben.

Und doch gibt es Momente, in denen sich selbst einfache Schritte schwer anfühlen.

Der Rücken wird fest.
Die Schultern ziehen nach oben.
Der Atem wird flacher.

Oft versuchen wir dann, etwas zu korrigieren.

Mehr Haltung.
Mehr Kraft.
Mehr Anstrengung.

Doch manchmal entsteht Leichtigkeit nicht dadurch, dass wir mehr tun.

Sondern dadurch, dass wir entdecken, was wir loslassen können.

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Gehen neu erleben

In diesem Workshop erforschen wir eine Bewegung, die so selbstverständlich geworden ist, dass wir sie kaum noch wahrnehmen:

das Gehen.

Mit den Prinzipien der Alexander-Technik lernst du, unnötige Spannung zu erkennen und neue Möglichkeiten von Balance, Beweglichkeit und Präsenz zu entdecken.

Nicht durch Training.

Sondern durch Aufmerksamkeit.

Nicht durch Leistung.

Sondern durch Wahrnehmung.

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Das erwartet dich

* Wie Spannung beim Gehen entsteht
* Warum Aufrichtung nichts mit „gerade sitzen“ zu tun hat
* Wie Gleichgewicht leichter werden kann
* Wie du mit weniger Anstrengung mehr Freiheit in der Bewegung findest
* Praktische Erfahrungen im Gehen, Stehen und Innehalten

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Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für Menschen,

* die sich im Alltag oft fest oder verspannt fühlen
* die Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen besser verstehen möchten
* die neugierig sind, wie sich Bewegung leichter anfühlen kann
* die sich mehr Präsenz, Ruhe und Freiheit im Körper wünschen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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„Der Weg entsteht nicht durch Anstrengung.

Sondern durch den nächsten bewussten Schritt.“

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📍 Workshop „Bewusstes Gehen“
📅 27. Juni 2026
⏰ 10–13 Uhr
📍 Fitmarie & Yogalise, Borken
💶 65 € pro Person