Manche Spannungen lassen sich am besten in Ruhe und allein begleiten — Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Im Einzelunterricht geht es nicht um Übungen, die du abarbeitest. Es geht darum, deine eigenen Muster wahrzunehmen — und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Du funktionierst — aber spürst dich kaum noch dabei. Der Nacken meldet sich, die Schultern stehen hoch, der Atem bleibt flach.
Du hast schon vieles versucht: Massage, Dehnen, Sport. Es hilft kurz, dann kommt die Spannung zurück. Vielleicht merkst du auch: Du hältst dich ständig fest, ohne zu wissen, warum. Selbst in der Pause kommst du nicht wirklich zur Ruhe.
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier richtig.
Es gibt kein festes Programm. Jede Stunde beginnt dort, wo du gerade stehst.
Wir schauen gemeinsam, wie du dich bewegst, hältst und organisierst — im Sitzen, im Stehen, im Gehen. Mit ruhiger, achtsamer Berührung und einfachen Bewegungen wird spürbar, wo du mehr Spannung trägst, als du brauchst.
Du musst nichts leisten. Du lernst, feiner wahrzunehmen — und zu erfahren, dass Veränderung möglich ist, ohne dich anzustrengen.
Wenn der Körper weniger festhalten muss, verändert sich oft mehr als nur die Bewegung.
Der Atem wird oft tiefer, ohne dass man etwas dafür tun muss.
Ohne ständig gegen den eigenen Körper zu arbeiten.
Nicht jeder Reiz muss sofort in Anspannung umschlagen.
Wenn weniger Energie ins Halten fließt, entsteht Raum für anderes.
Im Gespräch. Bei der Arbeit. Im Alltag.
Den eigenen Körper wieder als Ganzes wahrnehmen.
Viele Menschen versuchen Anspannung mit noch mehr Anstrengung zu lösen. Mehr Disziplin. Mehr Training. Mehr Durchhalten.
Doch oft braucht es nicht noch mehr Leistung — sondern ein besseres Verständnis dafür, wie wir uns selbst organisieren.
Hier setzt die Alexandertechnik an. Sie hilft dabei, Gewohnheiten sichtbar zu machen und neue Möglichkeiten zu entdecken. Nicht durch Korrektur. Sondern durch Wahrnehmung.
Jeder Mensch startet an einem anderen Punkt. Deshalb gestalten wir den Einstieg einfach, persönlich und ohne Druck.
Melde dich per WhatsApp, Telefon oder E-Mail. Wir melden uns bei dir.
Wir lernen uns kennen und besprechen, was dich bewegt und was du dir wünschst.
Du musst nichts können. Du stehst, du gehst – ganz normal. Mit leichten Berührungen und ruhigen Worten spürst du dahin, wo dein Körper mehr arbeitet als nötig.
Du wirst etwas bemerken – meist kein Aha, eher ein leises „leichter". Das feinere Wahrnehmen wächst mit der Zeit, oft über drei, vier Stunden.
Du fragst dich, was mit „Technik" eigentlich gemeint ist?
Was passiert in einer Alexandertechnik-Stunde?
Noch unsicher?
Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher Weg gerade zu dir passt.
Jeder Mensch startet an einem anderen Punkt. Deshalb gibt es verschiedene Wege.
Persönliche Begleitung, individuell abgestimmt auf das, was dich gerade beschäftigt. In Dorsten – in Borken nach Absprache.
Gemeinsam lernen, zusammen entdecken. Neue Erfahrungen in einer geschützten Gruppe — auch zu Stimme und freiem Singen.
Workshops ansehen →Texte, Impulse und Informationen für Menschen, die erst einmal verstehen möchten, woher Spannung kommt.
Zum Wissensbereich →„Nach der ersten Stunde konnte ich noch gar nicht genau sagen, was passiert war. Es fühlte sich einfach leichter an. Mit jeder weiteren Stunde wurde mir klarer, wie viele Spannungen ich vorher gar nicht bemerkt hatte. Heute gehe ich anders durch meinen Alltag – ruhiger, freier und mit deutlich weniger Nackenbeschwerden."— Claudia, Dorsten
Manchmal fehlt nicht die nächste Methode, sondern ein anderer Blick auf das Problem. Wir arbeiten nicht gegen das Symptom, sondern an dem Muster, das es immer wieder erzeugt.
Viele Menschen funktionieren sehr gut. Die Frage ist eher, wie du dich dabei fühlst. Wenn Anspannung zur stillen Begleitung geworden ist, lohnt es sich, einmal genauer hinzuschauen.
Nein. Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen, sondern wahrzunehmen, was bereits da ist. Der Einstieg ist für jeden Körper möglich.
Das ist sehr unterschiedlich. Viele Menschen spüren bereits in der ersten Sitzung neue Möglichkeiten. Andere entdecken Veränderungen Schritt für Schritt.
Ja. Viele Menschen kommen wegen Stress, Stimme, Präsenz oder dem Wunsch, sich selbst wieder besser zu spüren – nicht nur wegen körperlicher Beschwerden.
Die Einzelstunden finden bei Michael und Mareike Klemm in Dorsten statt. Termine in Borken sind auf Anfrage möglich.
Lerne uns kennen. Stelle deine Fragen. Finde heraus, welcher Weg zu dir passt — ganz ohne Anspruch. In Dorsten – in Borken nach Absprache.
Wähle den Weg, der sich für dich am leichtesten anfühlt.